स्वास्थ्य और कल्याण उद्योग लगातार विकसित हो रहा है, हर समय नए रुझान सामने आ रहे हैं। यहां पांच शीर्ष स्वास्थ्य और कल्याण रुझान हैं जिनके 2023 में लोकप्रिय होने की उम्मीद है:
कार्यात्मक औषधि. कार्यात्मक चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो केवल लक्षणों का इलाज करने के बजाय बीमारी के मूल कारणों की पहचान करने और उन्हें संबोधित करने पर केंद्रित है। यह दृष्टिकोण लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है क्योंकि अधिक से अधिक लोगों को यह एहसास हो रहा है कि जिस तरह से वे खाते हैं, सोते हैं और तनाव का प्रबंधन करते हैं, उसका उनके समग्र स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
सचेतनता। माइंडफुलनेस बिना किसी निर्णय के वर्तमान क्षण पर ध्यान देने का अभ्यास है। यह देखा गया है कि इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ होते हैं, जिनमें तनाव कम करना, नींद में सुधार और मूड को बेहतर बनाना शामिल है। माइंडफुलनेस का अभ्यास ध्यान, योग या बस हर दिन कुछ मिनट निकालकर अपनी सांसों और अपने आस-पास पर ध्यान केंद्रित करने के माध्यम से किया जा सकता है।
वैयक्तिकृत पोषण. वैयक्तिकृत पोषण आपके आहार को आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप बनाने का अभ्यास है। यह आनुवंशिक परीक्षण, खाद्य असहिष्णुता परीक्षण, या बस आपके भोजन सेवन पर नज़र रखने और विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं, के माध्यम से किया जा सकता है। वैयक्तिकृत पोषण आपको वजन कम करने, आपकी ऊर्जा के स्तर में सुधार करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
माइक्रोबायोम स्वास्थ्य. माइक्रोबायोम बैक्टीरिया का समुदाय है जो आपकी आंत में रहता है। ये बैक्टीरिया आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से लेकर आपके मूड तक, आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक स्वस्थ माइक्रोबायोम आपको संक्रमण से लड़ने, आपके पाचन में सुधार करने और मोटापे और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
पौधे आधारित आहार. पादप-आधारित आहार, जो संपूर्ण पादप खाद्य पदार्थों पर आधारित हैं, तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। यह देखा गया है कि इन आहारों से स्वास्थ्य के लिए कई लाभ होते हैं, जिनमें हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करना शामिल है।
ये कई स्वास्थ्य और कल्याण रुझानों में से कुछ हैं जिनके 2023 में लोकप्रिय होने की उम्मीद है। नवीनतम रुझानों के बारे में सूचित रहकर, आप ऐसे विकल्प चुन सकते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करते हैं।
